Gabonafélék

/db vagy
10 dkg

Élelmiszerfajta

Energia
kj/kcal

Fehérje

Zsír

Szénhidrát
gramm

Búzamag, búzaliszt, teljes

1390 / 331

14,4

1,8

64,4

Búzacsíra

2134 / 508

25

8

42

Búzadara

1423 / 340

9,4

1

73,4

Búzakorpa

2176 / 518

15

5,5

51

Búzaliszt(főző)

1443 / 345

13,5

1

70,4

Köles, hántolt

1520 / 362

11

3,9

70,6

Kukoricaliszt, kukoricadara

1452 / 347

9,6

3,1

70,2

Kukoricapehely

1512 / 360

7,7

0,6

83

Rizs, hántolt

1443 / 345

8

0,3

77,5

Rizsliszt

1370 / 325

6,9

0,6

79,4

Zabpehely

1579 / 376

14,4

6,8

64,3

Zsemlemorzsa

1431 / 342

10,2

0,9

73,3

Hüvelyesek

Élelmiszerfajta

Energia
kj/kcal

Fehérje

Zsír

Szénhidrát
gramm

Bab (száraz)

1310 / 313

21,9

1

54,1

Borsó (száraz)

1368 / 327

21,7

1,5

53,1

Sárgaborsóliszt

1522 / 362

27,2

1,3

60,5

Lencse

1393 / 333

26

1,9

53

Szójaliszt (teljes)

2150 / 512

41,6

28,5

22,1

Szójaliszt (zsírtalanított)

1378 / 328

47,3

0,6

33,4

Szójagranulátum

2150 / 512

45

20,6

18,3

Tészták

Élelmiszerfajta

Energia
kj/kcal

Fehérje

Zsír

Szénhidrát
gramm

Száraztészta, 2 tojásos

1590 / 380

14

2,6

75,1

Száraztészta, 4 tojásos

1598 / 382

15

3,4

72,9

Száraztészta, 8 tojásos

1638 / 390

17

5

69,2

Kenyérfélék

Élelmiszerfajta

Energia
kj/kcal

Fehérje

Zsír

Szénhidrát
gramm

Alföldi kenyér 

1054 / 251

9,8

1,4

53,1

Házifehér kenyér

1092 / 261

10

0,8

53,5

Bakonyi barna kenyér

1020 / 245

8,5

0,8

50,6

Félbarna kenyér

1075 / 257

9,8

1

52,3

Graham-(búza)kenyér

1110 / 265

10,1

1

54

Rozskenyér

1067 / 255

8,1

0,9

53,6

Szójás kenyér

916 / 218

14,9

0,5

38,5

Hóvirág kétszersült, édes

1623 / 388

11,3

5,1

74,2

Hóvirág kétszersült, sós

1699 / 406

11,3

4,1

80,4

Kétszersült (karlsbadi)

1833 / 438

11

5,7

80,7

Óriáskifli (1 db, 220 gramm)

2778 / 664

26,7

5,1

127,8

Sóskifli (1 db, 44 g)

544 / 130

10,3

4,4

61,2

Pászka (macesz)

1590 / 380

14,8

1,1

77,8

Zsemle (1 db, 54 g)

615 / 147

5,1

0,4

30,9

Briós (1 db, 47g)

695 / 166

4,7

3,7

28,5

Diós búrkifli

1778 / 425

7,3

24

45,2

Diós csiga (1 db, 62 g)

921 / 232

5,8

9,1

31,7

Habroló (üres, töltetlen)

2188 / 521

8,1

35,2

43

Kakaós csiga (1 db, 52 g)

1038 / 248

3,6

12,3

30,7

Fonott kalács (1 db, 250 g)

2950 / 705

23,6

5,8

140

Kalács (foszlós, 1 db 500 g)

5841 / 1396

47,1

11,6

276

Kuglóf, (kevert, 1 db, 250)

3469 / 829

20,8

23,2

134

Lekváros bukta (1 db, 100 g)

1310 / 313

7,6

6,2

56,6

Pogácsa, vajas, sós (1 db, 47 g)

828 / 198

4,3

9,8

23,3

Pogácsa, édes, vajas (1 db, 47 g)

849 / 203

4,2

9,5

25,2

Pogácsa, tepertős (1 db, 47 g)

929 / 222

3,8

10,5

22

Pozsonyi kifli, mákos (1 db, 50 g)

996 / 238

4,8

12,2

27,3

Pozsonyi kifli, diós (1 db, 50 g)

996 / 238

4,8

12,2

27,3

Túrós batyu (1 db, 75 g)

951 / 227

8,1

4,5

38,6

tej és tejtermékek

Élelmiszerfajta

Energia
kj/kcal

Fehérje

Zsír

Szénhidrát
gramm

Anyatej

263 / 63

1,2

3,5

6,7

Juhtej

456 / 109

6,1

7,2

5

Kecsketej

284 / 68

3,6

3,9

4,7

Tehéntej, homogénezett, pasztőrözött

281 / 67

3,4

3,6

5,3

Tehéntej, pasztőrözött

252 / 60

3,4

2,8

5,3

Tehéntej, részben fölözött

202 / 48

3,4

1,5

5,3

Tej, ultrapasztőrözött, tartós

256 / 61

3,4

3

5,1

Kakaós tej

270 / 65

3,5

0,5

11,4

Karamellás tej

315 / 75

3,2

1,5

12,5

Kávés tej

328 / 78

3,5

1,5

13

erjesztett tejtermékek

Élelmiszerfajta

Energia
kj/kcal

Fehérje

Zsír

Szénhidrát
gramm

Aludttej, félzsíros

172 / 41

3,4

1

4,6

Író

138 / 33

3,2

0,5

3,8

Joghurt, gyümölcsös

307 / 73

3,5

2

10,3

Kefir, joghurt

272 / 65

3,4

3,6

4,6

Kefir, sovány

138 / 33

3,4

0,1

4,6

Krémjoghurt, extra

315 / 75

3,4

5

4,6

Tejföl

723 / 173

3,3

16

3,9

Tejföl, energiaszegény

575 / 137

3,4

12

4

Habtejszín

1221 / 292

2,6

30

3

Kávétejszín

723 / 173

3,3

16

3,9

Tehéntúró, zsíros

823 / 197

17,9

12,4

3,5

Tehéntúró, félzsíros

600 / 143

16,2

7

3,7

Tehéntúró, sovány

318 / 76

14,1

0,5

3,8

Gomolyatúró, zsíros

882 / 210

14,7

22,5

2,8

Körözött

1150 / 275

18,2

21,1

3

Csongrádi fűszerezett krémtúró

382 / 91

12

3

4

Habosított krémtúrók

550 / 131

11

3

15

Körített tehéntúró

700 / 165

20,4

7,8

3,8

Krémtúró (zsíros)

795 / 190

10,8

15

3

Krémtúró (félzsíros)

640 / 110

14,1

6,5

3,2

Krémtúró, mazsolás, vaníliás

905 / 215

15,1

8,8

19,1

Túró Rudi (1 db, 30 g)

345 / 85

5,9

3,2

7,7

Pannónia sajt

1604 / 382

27,8

29,4

1,5

Parmezán (jellegű) sajt

1570 / 374

26,8

28,9

1,6

Anikó sajt

1420 / 338

24,2

26

1,8

Balaton sajt

1445 / 344

22,8

27,3

1,7

Eidami sajt

1474 / 351

26,2

26,6

1,7

Hajdú sajt

1537 / 366

25

28,9

1,5

Köményes sajt

916 / 218

30,5

10

1,6

Óvári sajt

1226 / 292

29,6

18,5

1,7

Parenyica, füstölt sonkasajt

1613 / 384

26

30,4

1,5

Tenkes sajt

1109 / 265

27,8

16,3

1,9

Trappista sajt

1554 / 370

27,7

28,1

1,6

Zalai füstölt sajt

1457 / 347

25,2

26,6

1,7

Göcseji, Misi sajt

1277 / 304

22,2

23,3

1,4

Ilmici sajt

1360 / 324

23,9

24,8

1,5

Kaskaval sajt

1504 / 358

23,6

28,7

1,4

Lajta sajt

1529 / 364

22,6

29,7

1,6

Pálpusztai sajt

1197 / 285

22,6

21

1,4

Szekszárdi csemege sajt

1474 / 351

26

26,8

1,5

Szigetközi sajt

1201 / 286

24,9

20

1,5

Teasajt

1247 / 297

21,7

22,5

2

Tejszín krémsajt

1083 / 259

2,8

26,2

3,1

Vadász sajt

1298 / 309

23,9

22,9

1,8

Camembert "Bakony" sajt

1256 / 299

21,5

23

1,5

Camembert "Tihany", Séd brie

1592 / 379

18,2

33,4

1,4

Krém fehérsajt

1029 / 245

13,4

20,6

1,4

Márványsajt (rokfort)

1485 / 355

20

29,7

2

Márványsajt, vajas

1900 / 455

11

45

1,3

Hóvirág, Mecseki tömbsajt

1266 / 303

21

23,4

2

Karaván, füstölt tömbsajt

1436 / 342

22,3

27,3

1,9

Túra, sovány tömbsajt

781 / 186

25,7

8,4

2

Boci, ízesített sajt

1159 / 276

11,5

24,9

1,5

Budapest, Derby sajt

1193 / 284

16,7

23,4

1,6

Camping, Víkend sajt

1302 / 310

16,5

26,4

1,7

Ízesített, kenhető sajt

1189 / 283

15,5

23,7

1,9

Mackó, Csárdás sajt

1260 / 300

16,7

25

2

Mese sajt

1000 / 238

13,5

19,5

2

Tettye sajt

1491 / 355

15,6

31,6

2,1

Vasi sajtkrém

1612 / 385

5,5

38,5

2

Csokoládépuding

415 / 99

3,7

1,8

17

Joghurthab, citromos

423 / 101

4,5

2,8

14,3

Joghurthab, epres

469 / 112

4,2

2,6

17,8

Sportrobi

1612 / 384

83

3,5

5

Sűrített tej, cukrozott

1284 / 317

8,5

7

54,9

Tejpor, zsíros

2060 / 493

25,5

27

37

Tejpor, sovány

1555 / 372

36

2

50,3

Túrókrém epres, kajszis, meggyes hab

553 / 132

7,2

4,7

15,3

tojás

Élelmiszerfajta

Energia
kj/kcal

Fehérje

Zsír

Szénhidrát
gramm

Fürjtojás, egész (100 g)

630 / 150

12,5

10,8

0,7

Fürjtojás, egész (1 db, 10 g)

63 / 15

1,3

1,1

0,1

Tyúktojás, egész (100 g)

686 / 164

13,5

12

0,6

Tyúktojás, egész (1 db, 40 g)

276 / 66

5,4

4,8

0,3

Tojásfehérje (1 db, 24 g)

59 / 14

3

0,1

0,2

Tojássárgája (1 db, 16 g)

226 / 54

2,4

4,9

0,1

Tojáspor, teljes

2347 / 561

44,7

40,1

5,2

húsok és húskészítmények

Élelmiszerfajta

Energia
kj/kcal

Fehérje

Zsír

Szénhidrát
gramm

Bárányhús, juhhús, sovány

812 / 194

19,7

12,7

0,3

Borjúhús

502 / 110

19,5

4,5

0,3

Fácánhús

452 / 108

22,3

1,9

0,5

Fogolyhús

396 / 94

20,5

1,2

0,4

Fürjmell

487 / 116

22,8

2,3

1,1

Fürjcomb

538 / 128

19,6

5

1,2

Galamb

538 / 128

19,6

5

1,2

Kacsahús, pecsenye

781 / 186

19

12

0,4

Libahús, hízott

1590 / 380

16

35

0,2

Libahús, pecsenye

832 / 198

18,5

13,6

0,3

Birkahús

1285 / 306

16,9

26,4

0,3

Csirkemell

440 / 110

24,7

1

0,5

Csirkecomb

556 / 136

20,9

5,2

0,5

Lóhús

483 / 115

21,5

2,5

0,9

Marhahús, bélszín

496 / 118

19

4,4

0,6

Marhahús, felsál

974 / 232

17

19

0,6

Marhahús, hátszín, magas

857 / 204

19

14

0,6

Marhahús, hátszín, lapos

958 / 226

16

19

0,6

Marhahús, hátszín, puha

1025 / 244

20

18

0,6

Marhalapocka

596 / 142

21

6,2

0,6

Marhaszegy

1071 / 255

16

21

0,5

Marhatarja

563 / 134

19

6,2

0,6

Nyúlhús, házi

661 / 158

21

8

0,4

Nyúlhús, vad

435 / 104

23

1,1

0,5

Őzhús

427 / 102

20,8

1,9

0,4

Poulard (kappan)

682 / 163

19,3

9,3

0,4

Pulykahús

708 / 169

20,5

9,5

0,4

Sertéscomb, karaj

668 / 159

21

8,1

0,4

Sertéscsülök

1369 / 326

16

29

0,3

Sertésdagadó

1772 / 422

12

42

0,3

Sertéslapocka

1201 / 286

17,5

23,9

0,3

Szarvashús

502 / 120

20,7

3,9

0,6

Tyúkhús

739 / 176

19

6,5

0,4

Vaddisznó, színhús

460 / 110

21,6

2,4

0,4

Vadkacsahús

506 / 121

22,7

3,1

0,5

Borjúmáj, marhamáj

527 / 126

20,9

3,1

3,6

Borjúvelő, marhavelő, sertésvelő

473 / 113

9

8,6

nyomokban

Csirkemáj

525 / 125

20

3,7

3

Csontvelő

3439 / 822

3,2

89,9

0

Libamáj

1891 / 203

22,1

40,2

0,5

Marhanyelv, borjúnyelv

929 / 222

15,7

17,6

0,1

Marhaszív, borjúszív

770 / 184

16,1

13,1

0,3

Marhatüdő, borjútüdő, sertéstüdő

456 / 109

19,1

6,5

0

Marhapacal

686 / 164

15,9

11,2

nyomokban

Sertésmáj

569 / 136

19,5

5,3

2,5

Sertésnyelv

891 / 213

16,8

16

0,5

Sertésszív

402 / 96

16,9

3

0,4

Baromfimortadella

960 / 230

20,2

16,5

–

Baromfivirsli

795 / 190

18,8

13

–

Csabai vékony szalámi

2070 / 495

22,7

44,7

–

Csabai kolbász

1916 / 458

19,8

41,9

0,3

Csabai paprikás szalámi

2059 / 492

19,6

45,8

0,3

Csemege gépkaraj

490 / 117

22

3

70

Cserkész- (úttörő)kolbász

1702 / 335

16,3

29,8

0,3

Csemege debreceni kolbász

1284 / 307

15,7

27

0,2

Disznósajt

1314 / 310

14,5

28,3

0,2

Extra kenőmájas

1315 / 315

15,4

28

–

Farmerkolbász

2320 / 555

15,5

55

–

Füstölt kolbász

1222 / 292

15,5

25,4

0,3

Füstölt hús, sonka

1531 / 366

17,2

33

0,1

Füstölt, főtt tarja

840 / 201

15

15

–

Gépsonka

637 / 156

22,6

7,1

0,4

Gyulai páros, főzőkolbász

1640 / 392

17,8

35,5

0,3

Házi szárazkolbász

2070 / 495

22,9

44,7

–

Hot dog kolbász

1650 / 393

14,1

37,4

–

Húskenyér

960 / 230

15,6

18,5

–

Kaposi sonka

460 / 110

17,8

4

–

Kenőmájas

1314 / 314

15,9

27,7

0,3

Lecsókolbász

1142 / 273

16,3

22,9

0,3

Nyáriszalámi

1209 / 289

15,2

25,2

0,3

Olasz felvágott, mortadella

1393 / 333

13,7

30,8

0,3

Paprikás, erdélyi túrista felvágott

1130 / 270

22,4

45

–

Pápai sonkás felvágott

1120 / 270

11

25

–

Pápai sonkás páros

1400 / 335

12,3

32

–

Párizsi, krinolin, szafaládé

887 / 212

11,9

18,2

0,2

Pikniksonka (Celebrity)

535 / 130

18,5

6

–

Pulykafelvágott

630 / 150

20,6

7,5

–

Pulykajava

460 / 110

24,1

1,5

–

Somogyi csípős kolbász

1420 / 340

11,6

32,5

–

Sonkaszalámi

665 / 159

21,2

8,2

0,2

Szárnyasfelvágott

920 / 220

18,8

16

–

Paprikás téliszalámi (Szegediner)

2010 / 480

24,5

42,6

–

Szepesi virsli

1347 / 322

14,2

29,4

0,2

Téliszalámi

2159 / 516

25,1

46,1

0,3

Vadászfelvágott

992 / 237

16,3

19

0,2

Veronai felvágott

1172 / 280

14,6

24,5

0,2

Véreshurka

1218 / 291

13,1

23

8

Májas hurka

1247 / 298

14

23

8,7

Virsli

967 / 231

12,5

20

0,2

Zalai felvágott

1016 / 242

15,6

19,9

0,6

Zöldborsós kolbász

2010 / 480

23

42

2

Darabolt, préselt bacon

1735 / 415

11

41

–

Különleges vagdalthús (150 g)

1605 / 385

19,5

30

9

Luncheon meat (1 / 5-ös)

1600 / 385

20,7

33

3

Sertésmájkrém, hosszúkás (1 / 5-ös)

1290 / 310

20

25,5

–

Sertésmájkrém (70 g)

780 / 185

9,4

14,7

4,1

Tavaszi vagdalt (150 g)

1556 / 370

18,7

28,2

11,1

halak és halkészítmények

Élelmiszerfajta

Energia
kj/kcal

Fehérje

Zsír

Szénhidrát
gramm

Amur

588 / 141

18

7,5

0,2

Angolna

1200 / 285

15

25

–

Balin

500 / 120

17,8

5,5

–

Busa

384 / 92

18

1,9

0,6

Békacomb

490 / 115

24,2

0,9

2,9

Éticsiga

334 / 80

17,6

1

0,2

Kagyló

275 / 65

9

2

6,5

Fogas

351 / 84

19

0,8

0,2

Füstölt angolna

1949 / 466

27,7

39,4

0,2

Harcsa

326 / 78

17,5

0,8

0,2

Hek

374 / 89

20

0,9

–

Hering, göngyölt

904 / 216

19,8

14,8

1

Hering, mustáros

665 / 159

15,9

11,7

2,5

Hering, olajos

1540 / 368

15,9

33,8

–

Hering, paradicsomos

879 / 254

18,9

14,6

0,8

Kaviár

1117 / 266

26

16

4,6

Keszeg

320 / 77

16,9

0,8

0,2

Lazac

865 / 206

20

14

–

Pisztráng

452 / 113

21,5

2,9

–

Ponty

420 / 100

16

4

0,1

Szardínia, olajos

1184 / 283

22,5

21,4

–

Tőkehalfilé

364 / 87

19,4

0,5

1,2

Tőkehalszelet, olajos

1113 / 266

16,1

22,4

–

zsiradékok

Élelmiszerfajta

Energia
kj/kcal

Fehérje

Zsír

Szénhidrát
gramm

Angolszalonna

2033 / 486

16,8

46,5

nyomokban

Császárhús

1920 / 459

10

45

nyomokban

Kolozsvári szalonna

2561 / 612

18,1

61,1

–

Libazsír

3736 / 893

0,5

99

–

Margarin

3180 / 760

0,5

84

0,4

Napraforgóolaj, tökmagolaj, szójaolaj

3757 / 898

0

99,8

–

Sertészsír

3757 / 898

0,1

99,7

–

Csécsi szalonna

3404 / 814

3,1

85,9

–

Fehér, nyers szalonna

2925 / 699

4,2

75,8

–

Szalonna, füstölt

2900 / 693

9

73

–

Tepertő

3337 / 797

12,1

83,2

nyomokban

Vaj

3026 / 724

0,4

80

0,5

Szendvicsvaj

2654 / 632

0,3

70

0,3

Vajkrém

1604 / 382

2,5

40

2

zöldség- és főzelékfélék, gyümölcsök

Élelmiszerfajta

Energia
kj/kcal

Fehérje

Zsír

Szénhidrát
gramm

Bimbós kel

206 / 49

4,9

0,6

6,1

Brokkoli

100 / 24

3,3

0,2

2,1

Burgonya, nyári

356 / 85

2,5

0,2

18,4

Burgonya, téli

385 / 92

2,5

0,2

20

Céklarépa

126 / 30

1,3

0,1

5,9

Cikória

64 / 16

1,3

0,2

2,3

Cukkini

126 / 30

1,5

0,4

5,3

Fejes saláta

64 / 16

1,4

0,3

2

Feketegyökér

160 / 38

4,3

0,9

5,1

Fokhagyma

559 / 133

6,8

0,1

26,3

Karalábé

160 / 38

2,1

0,2

6,9

Karfiol

121 / 29

2,4

0,4

3,9

Fejes káposzta

130 / 31

1,6

0,2

5,7

Vörös káposzta

130 / 31

1,7

0,2

5,7

Kelkáposzta

142 / 34

3,6

0,3

4,3

Kínai kel

63 / 15

1,2

0,3

2

Tejes kukorica

531 / 127

4,7

1,6

23,6

Mangold

97 / 23

2,1

0,3

2,9

Padlizsán

105 / 25

1,3

0,2

4,8

Paradicsom

92 / 22

1

0,2

4

Paraj (spenót)

75 / 18

2,3

0,3

1,8

Pasztinák

280 / 68

1,3

0,4

14,9

Patisszon

126 / 30

1,2

0,1

6,2

Petrezselyemgyökér

121 / 29

1,2

0,1

5,9

Petrezselyemzöld

251 / 60

4,4

0,4

9,8

Póréhagyma

151 / 36

2,2

0,3

6,3

Rebarbara

67 / 16

0,6

0,1

 3,3

Retek, hónapos

63 / 15

1,2

0,1

2,2

Sárgarépa

146 / 35

1,2

0,2

8,1

Sóska

96 / 23

2,4

0,5

2,3

Spárga

67 / 16

2

0,1

1,8

Sütőtök

322 / 77

1,5

0,6

16,5

Torma

328 / 78

2,7

0,4

15,9

Tök (főző, spárga)

126 / 30

1,1

0,1

6,1

Uborka

62 / 15

1

0,1

1,7

Vöröshagyma

163 / 39

1,2

0,1

8,3

Zellergumó

121 / 29

1,4

0,3

5

Zöldbab

167 / 40

2,6

0,3

6,8

Zöldborsó

368 / 88

7

0,4

14

Zöldpaprika

84 / 20

1,2

0,3

3

Burgonyapürépor

1500 / 370

8,4

0,7

80

Csemege uborka

65 / 15

0,6

0,1

2,6

Olajbogyó

937 / 223

0,2

21,9

6,5

Paprika, marinált

120 / 30

0,6

1,8

1,5

Paradicsompüré, sűrített

460 / 110

5

1

20

Pritamin

240 / 55

3,4

0,8

8,6

Csiperke, termesztett

163 / 39

5,9

0,2

3,3

Laskagomba, termesztett

175 / 42

1,9

0,7

6

Mezei szegfűgomba

139 / 33

4,2

0,9

1,9

Nagy őzlábgomba

168 / 40

4,9

1,3

1,8

Nyári vargánya

160 / 38

6,4

0,8

1,3

Vargánya

168 / 40

5,7

0,2

3,8

Alma, jonatán

126 / 30

0,4

0,4

7

Ananász (friss)

213 / 51

0,4

0,7

12

Banán

431 / 103

1,3

0,1

24,2

Birsalma

172 / 41

0,6

0,9

9,1

Citrom

105 / 25

0,4

5,8

2,3

Cukordinnye

188 / 45

0,3

0,1

11,1

Cseresznye

255 / 61

0,8

0,7

14

Egres

159 / 38

0,6

1,4

8

Görögdinnye

122 / 29

0,5

0,2

6,5

Grapefruit

146 / 35

0,5

1,6

7,2

Kajszibarack

192 / 46

0,9

0,6

10,2

Kiwi

231 / 55

1

0,6

11,3

Körte

209 / 50

0,4

0,3

12

Mandarin

184 / 44

0,7

0,8

9,8

Málna

117 / 28

1,2

0,8

5,4

Meggy

213 / 51

0,8

1,4

11

Narancs

167 / 40

0,6

1,5

8,5

Naspolya

222 / 53

0,6

1,1

12

Nektarin

202 / 48

0,4

0,5

11,4

Őszibarack

167 / 40

0,7

0,3

9

Ribizke, vörös

138 / 33

0,6

1,2

7

Ribizke, fekete

197 / 47

0,9

2

9,5

Szamóca (földieper)

142 / 34

0,9

0,6

7,2

Szeder

134 / 32

0,8

1,8

6

Szilva

238 / 57

0,7

0,5

13,1

Szőlő

318 / 76

0,6

0,5

18,1

Ringló

247 / 59

0,8

0,8

13,5

Csipkebogyóíz

1018 / 242

0,5

0,6

58

Datolya (préselt)

1264 / 301

1,9

1,3

72,5

Füge (szárított)

1100 / 270

3,5

1,3

62

Málnadzsem, üveges

1075 / 255

0,5

0,5

63,3

Mazsola

1159 / 276

2,4

6,7

65

Meggybefőtt

370 / 90

0,6

1

20,8

Meggydzsem, üveges

1195 / 285

0,4

0,7

70,3

Sárgabarackdzsem, üveges

1090 / 260

0,4

0,3

64,5

Szilvabefőtt

380 / 90

0,4

0,3

21,9

olajos magvak

Élelmiszerfajta

Energia
kj/kcal

Fehérje

Zsír

Szénhidrát
gramm

Dió

2740 / 654

18,6

57

11,7

Földimogyoró

2560 / 610

26,7

47,2

14,7

Gesztenye

700 / 167

4,8

1,5

32,6

Kesudió

2500 / 600

18

42

32

Mandula

2630 / 627

27,6

52,2

6,8

Mák

2250 / 537

20,5

38,2

23,9

Mogyoró

2900 / 691

15,6

63,5

8,7

Napraforgómag

2108 / 502

18,7

47,5

–

Tökmag

2862 / 636

33,9

51,5

3,6

tartósított élelmiszerek

Élelmiszerfajta

Energia
kj/kcal

Fehérje

Zsír

Szénhidrát
gramm

Halászlékocka (1 db, 24 g)

180 / 45

2

2,4

3,4

Marhahúsleves kocka (1 db, 22 g)

110 / 25

0,8

1,7

1,9

Tyúkhúsleves kocka (1 db, 22 g)

74 / 18

6,5

5,9

–

Olajoshal-konzerv (140 g)

1625 / 390

20,6

29,8

0,1

édesipari termékek

Élelmiszerfajta

Energia
kj/kcal

Fehérje

Zsír

Szénhidrát
gramm

Negró, töltött gyógycukorka

1617 / 386

–

–

95

Szaloncukor, konzum

1540 / 368

0,1

0,1

91,6

Tejkaramella

1835 / 438

2,2

11,4

81,6

Töltetlen savanyú, erős, mézcukorka

1660 / 396

–

–

98,9

Csokoládés mogyoró drazsé

2225 / 532

7,2

30,2

56,8

Extra barna bonbon

2275 / 545

9,9

31,1

54,9

Konyakos meggy

1800 / 430

2,4

17,4

61

Mártott zselés ív

1490 / 355

0,9

7,5

71,5

Boci tejcsokoládé

2320 / 554

9,3

34,1

52,8

Mogyorós étcsokoládé

2520 / 602

7,3

44,2

43,7

Tibi tejcsokoládé

2385 / 570

7,7

36,8

52,1

Kedvenc táblás nugát

2280 / 545

6,4

31,4

59,1

Citromos, narancsos ostya

2320 / 555

3,2

32,1

63,4

Babapiskóta

1634 / 389

9,7

4,4

77,7

Háztartási keksz

1640 / 392

9,8

6,8

78

Mini sajtos keksz

2155 / 515

12,5

28,5

52

Albert keksz

1855 / 443

8,7

12

75,1

Gyümölcsfagylalt (2 gombóc, 100 g)

526 / 126

3

–

28,5

Tejes fagylalt (2 gombóc, 100 g)

720 / 172

4,3

3,8

30,1

Fagylalt, tejszínes (2 gombóc, 100 g)

896 / 214

7,2

6,4

36

Jégkrém, csokoládés, poharas

643 / 153

3,7

3,9

28,3

Cukor (kristály, kocka, por)

1670 / 400

–

–

99,9

Kakaópor

1621 / 386

21,4

19

32,4

Méz

1362 / 362

0,4

–

81

Pudingpor, csokoládés

1626 / 388

2,5

8,7

75

Tejszínhabpótló por   

2016 / 480

4,9

32,9

39,6

Zselatin

1562 / 372

93

–

–